• Single Content

    7 Sai lầm cần tránh để giúp bảo vệ sức khỏe trong thời tiết lạnh đông

    Thay vì thích nghi với thời tiết lạnh giá mùa đông thì mọi người hay lười biếng, thu mình vào chăn ấm, gối êm để chống chọi với nó. Điều đó vô tình đã dẫn đến những sai lầm trong việc bảo vệ sức khỏe cho bản thân.

    sức khỏe làm đẹp mùa đông

    Mặc quá nhiều áo ấm

    Mặc nhiều áo ấm là thói quen đa số chúng ta thường mắc phải, điều này không tốt cho sức khỏe tí nào. Khi cơ thể bị nóng và đổ mồ hôi mà ta mặc quá nhiều áo ấm sẽ khiến mồ hôi không thể thoát hơi và tích tụ lại sẽ càng khiến người ta lạnh hơn. Thay vào đó chúng ta có thể mặc những lớp áo mỏng, để gió không thể xuyên qua sẽ tốt hơn. Mặc quần áo vừa đủ để giữ độ ẩm cho da và giữ ấm là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe vào mùa đông các bạn nhé.

    Uống ít nước

    Là sai lầm phồ biến và cũng nghiêm trọng nhất, việc bổ sung nước cho cơ thể luôn bị lãng quên. Bởi vào mùa đông chúng ta ít vận động nên cơ thể không cảm thấy bị khát nước. Theo khuyến cáo thì nên cung cấp lượng nước cho cơ thể khoảng 2 lít mỗi ngày, kể cả trong mùa đông. Bởi khi cơ thể bị mất nước thì không chỉ khiến da, môi không nứt nẻ mà có nguy cơ mắc phải nhiều chứng bệnh và các vấn đề về thận, tiêu hóa

    Ăn thoải mái

    Xu hướng ăn uống vào mùa đông là tăng khá nhiều so với mùa hè. Một phần là để nạp năng lượng giữ ấm cho cơ thể, phần là con người ta thường hay quây quần ăn uống thưởng thức những món ăn. Các món chất béo, chiên xào thường được ưu tiên hơn so với các loại thực phẩm khác vào mùa đông. Do đó để bảo vệ sức khỏe tốt nhất các bạn nên tăng cường rau quả tươi, trái cây thay cho các loại thực phẩm có tính chất nóng và béo. Tạo thói quen tập thể dục để đốt cháy những ca lo dư thừa trong cơ thể.

    Ở trong nhà

    Để tránh cái lạnh thì đa số chúng ta chọn cách hạn chế đi ra ngoài, tuy nhiên những lúc trời ấm áp, bớt lạnh hơn thì cũng nên tranh thủ đi ra ngoài để vận động, đi dạo một chút, sẽ giúp lưu thông máu trong cơ thể tốt và còn giúp cơ thể ấm áp tự nhiên hơn.

    Ngủ nướng

    Việc thức dậy sớm vào mùa đông trở nên khó hơn khăn với nhiều người, thay vào đó là chui rúc trong chăn ấm ngủ nướng. Mọi người hay tranh thủ ngủ mọi lúc rảnh rỗi, thói quen đó không chỉ làm ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học, mà việc “chịu khó ngủ” sẽ khiến cơ thể luôn uể oải, giảm việc trao đổi năng lượng cơ thể, khiến hệ miễn dịch bị giảm.

    Lạm dụng thuốc

    Cúm, ho, sốt,..là những bệnh dễ mắc phải vào mùa đông. Nhưng nếu như bạn quá lạm dụng thuốc  sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch của bạn. Điều đó sẽ khiến bệnh khó khỏi và dễ mắc thêm những bệnh khác nữa. Vì thế nên kết hợp uống thuốc với những phương pháp chăm sóc sức khỏe một cách tự nhiên nhé.

    Lam dụng kem bôi da

    Nhiều người có thói quen sử dụng quá nhiều các loại kem dưỡng da vào mùa đông. Đông nghĩa với việc các bạn khó loại bỏ các tế bào chết trên da dẫn đến làn da dễ bị nhạy cảm, mụn trứng cá, giảm sức đề kháng.

     

     

     

      

     

    Sale

    Không sẵn có

    Hết hàng